【妊娠の症状や健康・体調管理】妊娠や出産、育児に関する事

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

とてもきつかった

 

つわりの症状

情緒不安定

 

つわりによる嗜好の変化

すっぱい匂いがだめになって、妊娠中は寿司などはたべることが出来なかった

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～13kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠期間の途中、体重がものすごく増えすぎてしまって、通っている産婦人科医に怒られてしまった。妊娠中は食欲が進んでしまった時期もあり、ついつい自分を甘やかしてしまって甘いものなどを食べ過ぎてしまったからだと思う。医者に注意をされてからは食べるものにも注意をして、ほどよく運動も心がけるようにしたら体重もそんなに増えなくなった。

 

妊娠時の体調

妊娠してから、便秘がとてもひどくなった。ひどいときには１週間も便が出ないこともあり、おなかが張ってしまってとてもつらい便秘だった。医者にも便秘には気をつけるようにと注意をされていたので、食物繊維を積極的に摂取をしたり、水分も意識をして多めに取る様にした。妊娠中の便秘はいろいろなトラブルの原因になるので意識をして便秘には気をつけてくださいね。